środa, 3 lutego 2016

JAK MIEĆ OKRES I NIE ZWARIOWAĆ?

Ten wpis jest skierowany oczywiście do kobiet. Każda z nas wie jak to jest mieć 'te dni'. U każdej objawy są inne, a przynajmniej różnią się czasowo. Niektóre dziewczyny mogą odczuwać bóle przed okresem, a inne w jego trakcie. Tak samo jest z nastrojami. Huśtaweczki często pojawiają się przed i sygnalizują nam nadchodzący dzień. Złość, radość, smutek, głupawka… Głębiej powiedziawszy – „ją zabić, na nim się wyżyć, a może by tak dziś być miłą, a później nagle zacząć płakać bo stłukłaś szklankę?” Hmmm…. Plan idealny! ;) Sama jestem kobietą, też mam te dni przed i te w trakcie, i też jestem okroooopnie nieznośna. Pisząc Wam ten post sama chyba wyciągnę z niego lekcję. Przedstawię kilka porad, by dni miesiączki nie były taką męką, byście nie czekały na niego jak na skazanie. Nawet jeśli któraś z Was aktualnie się cieszy (if you know what I mean xD) to już w drugi dzień te rady się przydadzą, uwierzcie ;)


1. MOŻESZ WIĘCEJ
Osobiście wychodzę z założenia, (uwaga! mądre słowo) iż potrzebujemy tej świadomości, że podczas okresu możemy więcej i więcej się nam wybacza. Lecz we wszystkim trzeba mieć umiar pamiętajcie! Nie musisz wyznawać zasady: „TAK! Zepsuję też dzień wszystkim dookoła!”. Nie każdy w Twoim otoczeniu wie, że masz okres, więc będzie patrzeć na Ciebie obiektywnie. Lecz w stosunku do bliskich, możesz troszkę wyluzować, ale wcześniej ich uprzedź, że masz zły dzień i będą musieli troszkę poznosić twoje humorki. W końcu jeżeli nie chcieliby z Tobą przebywać to by nie przyszli.

2. PRZYGOTUJ COŚ WYJĄTKOWEGO NA TE DNI
Np. jakąś przepyszną potrawę, którą zarezerwujesz tylko na ten dzień. Nie odmawiaj sobie. Możesz kupić też sól do kąpieli lub pięknie pachnące płyny, zapalić świece i wziąć kąpiel. TYLKO NIE W PIERWSZE DNI OKRESU, ponieważ gorąca woda może spowodować obfite krwawienie. Świetnym pomysłem jest też masaż. Poproś chłopaka, rodzeństwo, mamę, kogo tylko chcesz. To bardzo relaksujące :)

3. WALCZ Z BÓLEM!
Menstruacja powoduje bóle brzucha, kręgosłupa, piersi. Najpopularniejsza radą, którą pewnie znacie jest termofor z ciepłą wodą, który ląduje na naszym brzuszku. Polecam gorąco, bo to cudowny sposób! ;) Unikaj także ciężkostrawnych potraw, które mogą spowodować dodatkowe wzdęcia. Pij miętę i ziołowe herbatki jak rumianek, czy melisa. Odstaw napoje gazowane. Na bolące plecki, najlepiej działa poduszka podłożona pod odcinek lędźwiowy, może być też ciepły termofor, lub masaż ;)))

4. NIE PRZEMĘCZAJ SIĘ!
Zwłaszcza w pierwsze dwa dni okresu. Chyba, że te najgorsze dni wypadają u Ciebie wcześniej to wtedy tez odpuść ;) Zaprzestań ciężkich treningów, wysiłku, nie dźwigaj i szybciutko wracaj do domu by skorzystać z wygodnej kanapy. Śpij dużo. Sen jest najlepszym lekarstwem.

5. ZRÓB SOBIE DZIEŃ LENIA.
Jeśli tylko nie masz nic pilnego do roboty, rozłóż się wygodnie na kanapie i oglądnij film. Poleniuchuj z chłopakiem lub z przyjaciółką ;)

6. PONARZEKAJ - WOLNO CI.
Tu chyba nie potrzeba komentarza. Mów o sobie. Poczuj się jak facet – narzekaj jak bardzo źle się czujesz (chociaż nie masz kataru) ;)))

7. WAŻNA JEST WYGODA!
Nie bój się używać tamponów. W ten sposób nie będziesz musiała rezygnować z jasnych ciuszków. Postaw na stroje elastyczne i wygodne. W zimnie pamiętaj, by ubierać się ciepło, żeby nie dostać zapalenia jajników!



Mam nadzieję, że skorzystacie z moich rad. Może czegoś nowego się dowiedzieliście. Jeśli tak to czekam na komentarze ;)

3 komentarze:

  1. Nie miewam jakiejś szczególnej huśtawki nastrojów- ale ból bywa nieznośny. Wtedy polecam kilka pozycji yogi :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Dobrze, że masz swoje sposoby. Mam nadzieje, że moje też Ci się przydadzą :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Nie miewam humorkow, ale za to czasem strasznie uciążliwy ból :/ nie jestem przekonana co do tamponow, ale jak najbardziej polecam kąpiele! :) szczególnie z jakimś ładnym zapachem płynu do kąpieli :)
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń